12 تکنیک پاکسازی
ذهن'>ذهندر اینجا 10 تکنیک پاکسازی ذهن و تمرکز معرفی شده اند:
1- لیستی از کارها تهیه کنید
اگر تعداد بسیار زیادی از چیزها را به یاد دارید، به جای اینکه همه آنها را در سر خود نگه دارید، آنها را در یک لیست بنویسید. انجام این کار به فرد اجازه میدهد تا تمام ایدههای خود را بر روی صفحه بریزد، به این معنی که لازم نیست همه موارد را بخاطر بسپارید، تا ذهن را از بین ببرند. تهیه لیست در رایانه ایده خوبی است، زیرا ممکن است به احتمال زیاد لیست خود را از گم کنید و میتوانید موارد را به راحتی در آن اضافه یا حذف کنید. به علاوه میتوانید رایانه خود را تنظیم کنید، به طوری که هنگام تکمیل یک مورد خاص در لیست خود، یک پیام یادآوری به شما بدهد.
2- یک دفتر خاطرات بنویسید یا یک وبلاگ نگه دارید
اگر اضطراب و نگرانی زیادی دارید، نوشتن آنها در دفتر خاطرات یا راه اندازی یک وبلاگ میتواند
روشی کمک کننده باشد. آنها را در نوعی چشم انداز قرار دهید. نوشتن تمام افکار خود باعث میشود تا فضای زیادی در ذهن باز شود، به این ترتیب که در استفاده از ذهن خود برای بازتابهای رضایت بخش تر و معنی دار تر، آزاد هستید. به سادگی هر روز زمان مشخصی را برای جلسه نوشتاری خود اختصاص دهید، تا پاکسازی ذهن به طور منظم انجام شود. دفترچه خاطرات یا وبلاگ، برای زمانی که مجبور میشوید به عقب نگاه کنید و متوجه شوید که چه کارهایی خاصی انجام داده اید، منبع خوبی خواهند بود.
3- سازماندهی شوید
ذهن غالباً پر از افکار مختلفی خواهد شد مانند، کجا کیف پول خود را گذاشته ام؟ یا آیا امروز نیاز دارم که به فروشگاه مواد غذایی بروم؟، که در صورت ساخت تفکر بیش از حد، انرژی ذهنی میتواند به هدر برود. برای جلوگیری از این مشکل، همیشه باید مقايسه کارآيي بانکهاي دول...
ادامه مطلبما را در سایت مقايسه کارآيي بانکهاي دول دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5treview8 بازدید : 62 تاريخ : چهارشنبه 18 آبان 1401 ساعت: 15:51